Hipotiroidismo: ¿cómo cuidar su tiroides?
SALUD

Hipotiroidismo: ¿cómo cuidar su tiroides?

 

El hipotiroidismo es una condición en la cual la glándula tiroides deja de producir la cantidad normal de la hormona tiroidea.

Es importante señalar que es más común entre las mujeres, y que los síntomas son muchos y

variados, sin embargo, suelen incluir el aumento de peso, por lo general, donde las dietas son

ineficaces y los problemas nutricionales continúan empeorando la condición.

Cuando nuestro cuerpo tiene un metabolismo lento un montón de complicaciones pueden aparecer y es muy importante que preste atención a todos los síntomas para que nuestro médico pueda tratarnos de manera eficaz.

Desde este punto de vista, ofrecemos algunas orientaciones básicas para que usted pueda lograr una mejor calidad de vida.

Pero siempre recuerde que su médico tiene la última palabra.

Tiroiditis: cuando nuestras glándulas tiroides están inflamadas y dejan de producir el nivel necesario de la hormona.

Es más común en mujeres y en personas mayores de 50 años.

roblemas del sistema inmunológico. Medicamentos que contienen litio.

Yodo radiactivo el cual se utiliza a veces para ciertos tratamientos.

Ciertas anomalías genéticas presentes desde el nacimiento.

¿Cuáles son los síntomas relacionados con el hipotiroidismo?

 

  • El aumento de peso, cuando nuestro metabolismo funciona más lentamente y comenzamos a retener el agua, la sal, la grasa … pero: no debe confundirse con los síntomas de la menopausia.
  • Empezamos a sentir cansancio, lento.
  • Menstruación pesada.
  • Dolor en los músculos y articulaciones.

 

  • Palidez de la piel y sequedad.
  • Períodos de depresión.
  • Uñas y cabellos débiles.
  • Estreñimiento.
  • Mayor sensibilidad al frío.

Otros síntomas pueden aparecer si no hemos ido a un médico y si no hemos obtenido un tratamiento adecuado, como los siguientes rasgos que son mas visibles cuando hemos sufrido hipotiroidismo por un período más largo de tiempo:

  • Pérdida del gusto y sentido del olfato.
  • Hinchazón de manos y pies.
  • Espesamiento de la piel.
  • Pérdida de pelos de la ceja.

 

 ¿Qué pruebas podemos hacer para diagnosticar hipotiroidismo?

  • Nuestro médico puede hacer un análisis de sangre para observar nuestro nivel de TSH (hormona tiroidea).
  • Medira el nivel de colesterol, sodio y niveles de prolactina, y las enzimas hepáticas.

 

Dieta adecuada para el hipotiroidismo

Nuestra dieta y tratamiento médico son esenciales para que nuestras tiroides vuelvan a la normalidad y produzcan niveles saludables de la hormona.

A partir de ahí, es necesario que incluya en su dieta los siguientes nutrientes:

Yodo

El yodo aumenta la producción de T4, ayudando a mejorar la tiroides, lo podemos encontrar en los peces, mariscos, sal marina, sal yodada y en algas marinas.

Pero le aconsejamos que no consuma demasiadas algas marinas, especialmente Fucus vesiculosus o kelp, a menudo se venden con niveles elevados de yodo que pueden empeorar nuestra condición y crear anticuerpos.

Debe consumir una cantidad adecuada, aunque si tiene dudas, tambien tiene la opción de consultar a un endocrinólogo, que le dará una dosis adecuada.

Los Pistachos, nueces, coco, avellanas, lentejas, tomates, manzanas, mangos y piñas son también ricos en yodo y son muy sabrosos.

Alimentos que contienen vitamina A

Ayudarán a su tiroides, así como su piel y cabello.

Las endibias, almejas, huevos, batatas, espinacas, caviar, berros, zanahorias, caquis, nísperos son una buena fuente de vitamina A.

Alimentos que contienen vitamina B

Es indespensable para nuestro sistema inmunológico, el corazón, y el sistema nervioso.

Las sardinas, anchoas, hígado de vaca, pollo o cordero, ostras, caballa, mejillones, salmón, atún, y bacalao son alimentos que contienen esta vitamina.

Frutas que aumentan la producción de tiroides

Granadas, uvas, naranjas, limones, higos.

Plantas que ayudan a tratar el hipotiroidismo

  • Genciana: Aumenta la producción de tiroides. Podemos usar la raíz, remojarla durante dos días, colarla y añadir algunas cucharadas de miel. Es ideal para beber dos tazas al día.
  • Pasiflora: Alivia los síntomas de insomnio, dolor, depresión. Una infusión de esta flor seca es perfecta para mejorar poco a poco.

Alimentos prohibidos para el hipotiroidismo

La soja y sus derivados, como el tofu … son contraindicados si está tomando levotiroxina.

con información de steviaven.blogspot.mx

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14 junio, 2017

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