Dieta antiinflamatoria para vivir sin dolor, ni problemas de articulaciones
SALUD

Dieta antiinflamatoria para vivir sin dolor, ni problemas de articulaciones

 

La inflamación crónica es una de las principales causas de enfermedades en adultos jóvenes y adultos mayores. Al ser una enfermedad silenciosa, no presenta síntomas, hasta que el dolor es insoportable.

 

La dieta Antiinflamatoria es básica para evitar que tus molestias disminuyan, ya sea dolor muscular, contractura o torceduras.

 

La inflamación aguda se caracteriza por los siguientes síntomas:

Rojez en la zona de dolor

Sensación de calor

Dolor

Hinchazón

 

¿Qué debes comer?

 

Consume grasas saludables

Frutas y verduras ricas en fibra y agua

Proteína animal magra

Alimentos ricos en antioxidantes

La Dieta Mediterránea es el mejor ejemplo para mantenerte bien

 

 

Evita estos alimentos

 

Azúcares añadidos: jarabe de maíz de alta fructosa, fructosa

Refrescos, bebidas gaseosas, zumos de fruta

Panes y cereales empaquetados

Caramelos y golosinas

Grasas trans

Aceites vegetales

Carne procesada

Comida preparada

Alcohol en exceso

Alimentos congelados

 

http://www.salud180.com/salud-dia-a-dia/dieta-antiinflamatoria-para-vivir-sin-dolor-ni-problemas-de-articulaciones

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4 octubre, 2017
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