Aplazar la alarma del despertador podría ser letal para tu corazón
SALUD

Aplazar la alarma del despertador podría ser letal para tu corazón

 

“Solo 5 minutos más… ¡Lo prometo!”. Es lo que te dices, una vez más, después de haber retrasado la alarma del despertador por tercera vez. Y aunque, aún estás a tiempo de llegar al trabajo, lo que desconoces es que, en cada ocasión que aplazas el reloj, estas dañando tu salud.

 

¿Cómo?

 

De acuerdo a Matthew Walker, profesor adscrito al Centro de la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de California, este sencillo hábito actúa como un “asalto” al sistema cardíaco, en un momento en que se supone está en descanso total.

 

Al interrumpir continuamente los ciclos del sueño, el ritmo cardiaco se hace más variable y la presión arterial baja o sube, lo que aumenta la posibilidad de un daño al corazón

 

Y para saber que esos “5 minutos de más” están mermando nuestra salud no es necesario acudir con el médico, es suficiente con detectar algunos signos:

 

Pérdida de memoria

Fatiga

Disminución en el rendimiento de la jornada

Menor capacidad de reacción

 

Una persona, independiente de su edad, debe dormir entre 6 a 8 horas de forma ininterrumpida, esto con el objetivo de que cerebro y cuerpo consigan una reparación total (porque esa es la función del sueño).

http://www.salud180.com/salud-dia-a-dia/aplazar-la-alarma-del-despertador-podria-ser-letal-para-tu-corazon

Comentarios

Comentarios

4 octubre, 2017
Image Banner
Image Banner
Síguenos en Twitter
Siguenos en Facebook
El Piñero de la cuenca

El Piñero de la Cuenca es un medio de información con 30 años de vida; es un proyecto integrado por periodistas y profesionales de la comunicación comprometidos con las causas justas y sociales.

Image Banner
Image Banner